Speis & Trank
Tagesplan 05 mit 2,8 Milligramm Vitamin B12Google Suchergebnis: Menge:Für Person(en) bzw. Portion(en)Zutaten:
Zubereitung:Ich stelle euch heute einen Tagesplan für Vitamin B12 vor.Frühstück (550 kcal/2300 kJ): Ein Glas Orangensaft, zwei Scheiben Grahambrot, ein weichgekochtes Ei, eine Scheibe Käse, Kaffee oder Tee mit Milch und Zucker. Mittagessen (825 kcal/3450 kJ): Ein halbes Hühnchen kochen, aus der Hühnerbrühe eine holländische Sauce rühren, ausgelöstes Hühnerfleisch mit 150 Gramm Sojabohnensprossen dazugeben,zu einer Portion (65 Gramm) Vollreis servieren. Als Dessert: ein Vollmilch Joghurt. Abendessen (660 kcal/2750 kJ): Zwei Scheiben Vollkornbrot mit Butter, dazu zwei Scheiben gekochten Schinken.Eine Flasche Bier oder Milch nach Belieben Gesamt 2030 kcal/8510 kJ) Der Tagesbedarf eines Erwachsenen liegt bei 1-3 millionstel Gramm. * gesehen in: Vitamine und Mineralstoffe Ulrich Rückert ** From: Romanus_Schaumburg@p20.f1035.n2444.z2.fido.sub.org Date: Mon, 30 May 1994 Newsgroups: fido.ger.kochen lasche Bier oder Milch nach Belieben Gesamt 2030 kcal/8510 kJ)Vitamine und MineralstoffeUlrich Rückert**From: Romanus_Schaumburg@p20.f1035.n2444.z2.fido.sub.orgDate: Mon 30 May 1994Newsgroups: fido.ger.kochen.f1035.n2444.z2.fido.sub.orgDate: Sat 28 May 1994Newsgroups: fido.ger.kocheng@p20.f1035.n2444.z2.fido.sub.orgDate: Thu 26 May 1994Newsgroups: fido.ger.kochen Details:
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